Salut tout le monde !
J'ai testé l'ajout de protéines en collation rapide pour tenir le coup durant mes dernières gardes de nuit et j'avoue être assez surpris du résultat. Normalement je m'attendais à un vrai coup de boost sur la satiété mais je me retrouve avec une digestion super lourde qui me casse plus qu'autre chose. Le mélange passe mal surtout quand je reste assis à remplir des dossiers après avoir bu mon shaker. J'ai tenté de changer de marque et de réduire les doses sans voir de réelle différence sur mon état de fatigue général. Je ne suis pas un pro de la nutrition sportive donc j'ai peut-être loupé un truc évident sur le moment de la prise ou le type de poudre utilisé. Vos retours sur vos habitudes alimentaires en service ou vos astuces pour éviter ce crash digestif m'aideraient beaucoup.
Qu'est-ce que vous tournez comme compléments de votre côté pour rester efficace ?
Gestion de la récupération après les gardes
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